LES PROGRAMMES

Nos programmes sont destinés à améliorer la qualité de vie au travail de vos salariés : Fatigue & Surmenage, Confiance & Motivation, Digital Detox, Perfectionnez votre hygiène de vie, Stop mal de dos, Mangez sain top chrono, Boostez votre énergie, Destress & Bonne nuit, Améliorez le travail en équipe, Optimisez le télétravail.

10 programmes de prévention santé

Booster votre énergie

Vous manquez de tonus ? Ne laissez pas votre manque d’énergie vous empêcher de croquer la vie à pleines dents ! 

L’hiver est bel et bien installé avec  ses journées maussades à n’en plus finir, les aléas de la vie, le stress, les maladies… Beaucoup de facteurs peuvent pousser notre mental et notre corps dans leurs retranchements. Manque d’entrain et de motivation, fatigue récurrente, troubles du sommeil et/ou de l’appétit… Ces symptômes constituent un frein à une vie épanouie et peuvent s’avérer handicapants. 

Si vous souhaitez sortir de cet état de “veille” et retrouver du tonus, de l’enthousiasme débordant et renforcer votre immunité, prenez de nouvelles habitudes qui feront autant de bien à votre corps qu’à votre esprit.

Ce programme sur 24 semaines vous accompagne dans votre regain d’énergie en s’appuyant sur diverses disciplines qui se complètent les unes les autres : sport, yoga, nutrition & naturopathie

DESCRIPTIF DU PROGRAMME
Durée : 4 semaines
34 séquences vidéos
34 fiches pratiques
100 conseils bien-être

Fatigue et surmenage

Vous vous sentez anxieux, stressé(e) voire “à bout de force”? Vous dormez mal ? Vous souffrez de migraines, vertiges et/ou de maux de dos ? 

Si vous ressentez ces symptômes de manière régulière ou permanente, vous êtes peut-être victime de surmenage. Il est vrai que nos modes de vie effrénés et les exigences de plus en plus accrues du quotidien en terme de productivité, peuvent nous épuiser sur le long-terme. 

Selon les chiffres du Baromètre Santé et Qualité de vie au Travail de Malakoff Médéric Humanis, 70 % des salariés considèrent que leur travail provoque une fatigue nerveuse. Devant la flambée du nombre de burn-out, il est grand temps d’apprendre à maîtriser son stress et cela passe par un changement de mode de vie consistant à intégrer à son quotidien des habitudes qui nous veulent du bien.

Au fil de ces vidéos, apprenez à lâcher-prise à travers divers disciplines grâce à nos experts kinésithérapeutes, notre sophrologue, notre naturopathe, notre professeur de yoga et notre coach sportif.

DESCRIPTIF DU PROGRAMME
Durée : 4 semaines
40 séquences vidéos
40 fiches pratiques
150 conseils bien-être

Confiance et motivation

La confiance est une habitude qui peut être développée en agissant comme si vous l’aviez déjà” écrit Brian Tracy, maître en développement personnel et professionnel. 

La confiance en soi et la motivation sont les ingrédients clés de la réussite. Pour trouver la motivation, encore faut-il apprendre à identifier ses propres valeurs et reconnaître ses compétences afin de les relier à des actions. Mais si vous ne croyez pas en vos capacités, vous resterez en retrait par peur d’échouer au lieu d’aller jusqu’au bout de vos ambitions et c’est bien dommage !

Combien de fois nous sommes-nous mis des barrières par peur de décevoir ? Ce manque de confiance en soi peut réellement impacter la vie sous tous ses aspects et causer bien des regrets par la suite… Apprendre à avoir confiance en soi et mettre cette assurance en pratique via la motivation peut véritablement changer son existence ! Vous êtes votre propre limite alors prenez de nouvelles habitudes et boostez votre motivation grâce aux conseils avisés de nos professionnels en développement personnel, psychologie et sports de combat.

DESCRIPTIF DU PROGRAMME
Durée : 2 semaines
14 séquences vidéos
14 fiches pratiques
40 conseils bien-être

Perfectionnez votre hygiène de vie

Oubliez les régimes restrictifs et leurs effets yo-yo ! L’objectif de ce programme n’est pas de vous faire perdre du poids en un temps record, mais de vous aider à trouver votre poids idéal sur le long-terme en faisant les bons choix et sans culpabilité : cela passe inéluctablement par une nouvelle hygiène de vie. 

À travers ce programme, nous voulons vous montrer que bien que l’on n’ait rien sans effort, manger sainement et faire du sport ne doit pas vous faire peur, bien au contraire : il s’agit là de chouchouter son corps, de préserver sa santé et de se faire plaisir. Au delà de retrouver son poids de forme, c’est avant tout devenir la meilleure version de soi-même !

Vous voulez du changement et vous délester de vos kilos en trop ? Adoptez une hygiène de vie qui vous veut du bien aux côtés de notre nutritionniste, notre coach sportif et de notre naturopathe pour un encadrement complet et multidisciplinaire. 

DESCRIPTIF DU PROGRAMME
Durée : 4 semaines
34 séquences vidéos
34 fiches pratiques
100 conseils bien-être

Digital detox

Nous passons en moyenne 5 heures par jour sur les écrans : une telle durée d’exposition a son lot de dangers pour la santé (migraines, adoption de mauvaises postures, douleurs articulaires, troubles du sommeil…), sans parler de ce sentiment de voir la vie à travers un écran et d’oublier le moment présent.

Au travail, l’exposition quasi permanente aux écrans estompe la frontière entre la vie pro et perso (merci le portable pro qui s’invite dans notre sac) et donne la sensation de pas avoir de réelle pause. 

Il est vrai que se déconnecter entièrement, notamment lorsque notre activité professionnelle implique l’utilisation d’écrans, semble quelque peu utopique. Pourtant grâce à des astuces et une approche différente, il est possible d’améliorer considérablement sa qualité de vie : par le biais de la sophrologie et de la psychologie, apprenez à décrocher des écrans et à reprendre conscience de vous-même et du moment présent.

DESCRIPTIF DU PROGRAMME
Durée : 2 semaines
14 séquences vidéos
14 fiches pratiques
40 conseils bien-être

Mangez sain, top chrono

Si vous êtes las d’acheter des repas “tout fait” pris à la hâte ou que vous êtes à court d’idées pour vos repas, vous serez plus que comblé(e) avec ce programme imaginé par nos experts ! 

Il est vrai qu’aujourd’hui il n’a jamais été aussi simple de manger rapidement des plats préparés trop salés, trop gras, trop sucrés. Bien que ces plats ont l’avantage d’être adaptés à nos modes de vie à 100 à l’heure, consommés régulièrement ils desservent votre santé et vous privent des saveurs du “fait maison” qui valent pourtant le détour ! 

Avec ce programme, nous vous donnons non seulement le luxe de savoir ce que vous donnez à votre corps mais aussi de vous régaler avec des recettes ultra saines et rapides à exécuter !

Notre nutritionniste et notre cheffe naturopathe vous mettent toutes les cartes en main pour déguster un repas rapide et efficace tout en étant bon pour votre santé.

DESCRIPTIF DU PROGRAMME
Durée : 2 semaines
16 séquences vidéos
16 fiches pratiques
40 conseils bien-être

Destress / Bonne nuit

Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir et pour cause, le sommeil est essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. La qualité de ce dernier a non seulement des conséquences physiques mais aussi mentales. Qui n’a jamais ressenti cette sensation d’irritabilité, des trous de mémoire fréquents et une certaine morosité après une ou plusieurs nuits écourtées ? Les dégâts du manque de sommeil sont largement sous-estimés tout comme les  bénéfices d’une nuit réparatrice. 

Malheureusement, un tiers des français souffriraient de troubles du sommeil et voient leur qualité de vie dégradée tout en s’exposant à de graves problèmes de santé. Les troubles du sommeil sont souvent révélateurs d’un problème sous-jacent, d’ordre émotionnel et/ou physique, qui peut être résolu ou du moins soulagé en l’abordant via diverses approches thérapeutiques.

Pour vous aider à retrouver des nuits paisibles et des journées plus efficaces, notre médecin expert du sommeil, notre naturopathe et notre sophrologue vous proposent explications et solutions adaptées.

DESCRIPTIF DU PROGRAMME
Durée : 4 semaines
33 séquences vidéos
33 fiches pratiques
90 conseils bien-être

Travailler mieux en équipe

“La confiance est le ciment invisible qui conduit une équipe à gagner“ 

Sportifs de haut niveau, chefs d’entreprise, personnalités sont unanimes : une équipe soudée est la clé pour réussir !  Travailler en équipe c’est l’opportunité de décupler le potentiel de chacun et de faire jaillir des idées nouvelles. Selon un principe simple d’Isaac Newton, “lorsque deux forces sont jointes, leur efficacité est double” : cette loi physique prend tout son sens dans le cadre d’une entreprise au sein de laquelle règne un management fédérateur orienté vers la cohésion.  Car une équipe n’est pas une somme d’individualités mais un ensemble animé d’une motivation inébranlable. 

Mais comment concilier sa propre performance et celle du groupe ? 

Notre coach en développement personnel, coach sportif et notre cadre manager adoptent des approches pertinentes pour vous apprendre à travailler en équipe et à décupler le potentiel de chacun au sein d’un groupe.

DESCRIPTIF DU PROGRAMME
Durée : 2 semaines
10 séquences vidéos
10 fiches pratiques
25 conseils bien-être

Le télétravail

Pour une mise en place réussie du télétravail en entreprise, Ulteam vous propose
de mettre en oeuvre un accompagnement performant.

Alors que le télétravail ne concernait que 3% des salariés français en 2017, plus de 50% des collaborateurs ont eu récemment recours au télétravail

Étant donné la situation sanitaire actuelle et les changements d’organisation qui en sont le corollaire, le travail à distance tend à devenir une norme pour les salariés. Mais comment être aussi efficace en “home sweet home” qu’au bureau ? Mieux encore, comment se surpasser lorsqu’on travaille de chez soi ?

Une équipe experte composée d’un kinésithérapeute, d’un sophrologue et d’un cadre manager doté de 30 ans d’expérience, vous livrent les secrets d’un télétravail performant.

DESCRIPTIF DU PROGRAMME
Durée : 2 semaines
25 séquences vidéos
25 fiches pratiques
100 conseils bien-être

Les secrets de la longévité

Quel est le secret des centenaires de Sardaigne ou d’Okinawa ?

Bien que la composante génétique puisse jouer un rôle indéniable, c’est bien l’alimentation, l’exercice physique et la sociabilité qui sont les facteurs les plus décisifs lorsque l’on parle de longévité.

Pour adopter un mode de vie plus sain et retrouver l’énergie de vos vingt ans, vous serez encadré par une naturopathe qui a parcouru le monde pour déceler les secrets des centenaires et d’un médecin généraliste expert de la longévité.

L’équipe sera aussi composée de kinésithérapeutes et de notre coach sportif qui sauront prévenir les maux physiques accompagnant trop souvent la vieillesse tout en vous donnant des idées pour rester actif.

DESCRIPTIF DU PROGRAMME
Durée : 4 semaines
38 séquences vidéos
38 fiches pratiques
150 conseils bien-être